Entraînement: 24 juin

Le 24 juin, donc hier, (Joyeuse St-Jean Baptiste à tous!) j'ai affronté un de mes pires ennemis..... le carouge! Je vous raconte pourquoi je suis en guerre avec un carouge (oiseau qui se tient sur le bord des routes, tout noir avec un tâche rouge sur chaque ailes), à chaque fois que je passais en vélo de route devant un certain carouge, 1 seul  au même endroit à chaque fois, il m'attaquait.  Il me voyait venir de loin, je le voyais aussi, il était toujours perché à la même place, il se préparait..... et HOP! il quittait son perchoir et effectuait un vole plané à toute allure vers  moi et effectuait par la suite des plongeons vers moi en frappant mon casque à l'aide de ses griffes et de son bec.  Puisque ceci se produisait à chaque fois que j'allais en vélo, je me suis dit qu'il était temps d'affronter l'oiseau.  Alors comment vaincre un méchant carouge? Ce n'est pas bien compliquer. j'ai élaboré un plan de défense en 7 étape:

Étape 1: Se procurer un bouteille

Étape 2: Remplir la bouteille ou de Gatorade

Étape 3: Se procurer un vélo de route

Étape 4: Rouler sur la route ou le carouge se trouve (n'oublier pas d'emmener la bouteille)

Étape 5: Lorsque le carouge se pointe, vous attendez qu'il fasse sont plongeon d'attaque et..... SQOUCH !!!!!!  vous sortez la bouteille du porte gourde et vous l'utilisez comme un fusil de chasse, appuyer le plus fort possible en visant avec le plus de précision qu'il soit pour effrayer l'oiseau. 

Étape 6: L'oiseau bat en retraite

Étape 7: Roulez à 80 km/h sur le chemin du retour car vous n'avez plus d'eau et si vous ne voulez pas que le carouge vous attaque encore vous faites mieux de rouler vite!

Hier, j'ai essayé le plan de défense et ç'a marché ! L'oiseau c'est sauvé aussitôt.  Le seul problème, c'est qu'au retour, il m'a encore attaqué et je n'avais plus d'eau dans mon bidon.  Bon... je dois dire que mon plan n'est pas encore à point mais il fonctionne pour l'aller.  

Entraînement  

Hier, j'ai nagé, j'ai fais du vélo et ensuite je suis aller courir.  Pour débuter, je suis aller à la piscine (après l'eau glaciale d'avant hier, je ne compte pas retourner dans le lac aussitôt).  J'avais mal au bras.  Je ne sais pas trop pourquoi.  Je crois que c'était à cause de la position couché sur le vélo qui faisait trop travailler mes épaules.  J'ai nagé 30 min.  Je trouvais que c'était suffisant et je me suis dit que j'y retournerais bientôt.  Ma mère était là elle aussi, et elle a également nagé 30 min. Après, quand mon père est arrivé de son boulot, nous sommes aller en vélo se taper un 46 km.  Le premier 23 km easy,et le deuxième 23 km plus rapide, de 33 à 40 km/h.   Quand la ballade en vélo fut terminé, je suis aller courir 6 km (pour habituer mon corps à enchaîner les deux discipline).  Pour finir ma journée en beauté, je suis aller, après le souper, faire un tour de vélo relax au pont et à la marina pour admirer le coucher de soleil et pour voir de beau voilier en compagnie de mon chère frère.  Je suis aussi aller voir mes camarades de classes qui graduaient leur secondaire pas loin de la dans une salle loué à la marina.  Ils m'ont invité à un party "d'après bal" et j'y suis allé.  C'est ça.......