Maux de dos et course à pieds

Quand je me suis levé vendredi matin je me suis préparé pour aller en vélo.  Mais lorsque je suis rentrée dans le garage pour prendre mon vélo je me suis aperçu que ma roue de devant était flat.  La journée d'avant je l'avais réparé mais c'est un tube patché que j'avais utilisé pour remplacer l'autre tube, donc le tube était sûrement mal patché.  Je ne voulais pas encore le réparer car je voulais aller en vélo immédiatement.  J'ai décidé de prendre le Aquila à mon père.  Après quelques minutes de vélo j'ai commencé à avoir mal dans le haut du dos entre les omoplates.  Je le sentais un peu avant de partir, mais lorsque je me suis mis à rouler c'était vraiment pire.  Mon haut de dos avait déjà tendance à cramper ça m'étais arrivé quelques jours auparavant.  Je crois que c'est un problème de raideur musculaire, mes muscles crispe et la je bloque complètement du dos.  Je dois me coucher et je ne peux plus boucher.  Ça dure environ 3 jours.  Pendant c'est trois jours là, je ne peux pas nager, donc ça affecte mes entraînement.   Mais ce que j'ai trouvé qui faisait bien pour mon dos c'est la course à pieds.  La course détend mes muscles de dos et ça me soulage.   Alors, retournons au début, j'allais partir en vélo mais j'avais un flat, j'ai décidé de prendre le vélo de mon père mais j'ai crampé du dos donc j'ai décidé d'aller courir avec ma soeur.  J'ai couru 60 min le matin et 30 min le soir.  Ça vraiment fait du bien à mon dos.  Je suis fâché parce que j'ai couramment des problèmes de dos.  Je fais pourtant attention.  Aujourd'hui mon dos va déjà beaucoup mieux.  Je crois que je vais pourvoir faire le triathlon de Peterborough.  Mais, ça peut changer d'ici là.   Aujourd'hui j'ai décidé de prendre une journée relax, je suis aller courir 30 min seulement juste pour activer la circulation sanguine dans mes jambes pour pouvoir bien récupérer.  L'eau du lac est toujours aussi froide.  Demain je crois que je vais aller en vélo car ça fait un petit bout que j'en ai fais.  Pour terminer j'aimerais féliciter mon cher cousin pour sa SUPER performance au triathlon de Trois-rivière.  BRAVO JÉRÔME !!!!!!!!!!!!!!! LÂCHE PAS : ) J'ai hâtes de te voir ;)