La routine....

Aujourd'hui j'ai ajouté du nouveau à mon entrainement. J'ai fais de la musculation en salle avec mon ami Patrick de Bégin. Nous avons fait un réchauffement sur le tapis roulant (10 min de jogg) Enuite j'ai fais des abdo et de la musculation pour les bras avec les machines. Ce matin, réveil tôt, 5 h am, l'entrainement débutait à 5h45 ! C'est nouveau, c'est pour avoir plus de temps. J'ai fais 15 * 100 m avec palme divisé en 3, (5*100m sur 1:50, 1:40 et 1:30 pour terminer). Ensuite j'ai fais un 15*75m pull et technique crale, et finalement j'ai fait 15*50 m et 15*25m nager, quelques sprint. Ce n'étais pas un entrainement difficile, plûtot relaxe. Cette après midi je prend congé de course et demain soir j'ai de la natation à moins que je la rate à cause du cours de raquette que je devrais aller voir......belle journée aujourd'hui -10C !!!!! Youpi !